Антицеллюлитный массаж дома

 

Основной частью комплекса мер по борьбе с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Чтобы такой массаж был эффективным, его нужно и можно регулярно проводить в домашних условиях. Для достижения положительного результата следует ежедневно выделять для проведения домашнего антицеллюлитного массажа 15-20 мин.

При регулярном проведении антицеллюлитного массажа

  • ускоряется обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью - активизируются процессы питания и обновления клеток;
  • улучшается кровообращение;
  • из тканей организма выводится лишняя жидкость, благодаря чему исчезают отеки;
  • улучшается циркуляция лимфы в организме, что позволяет эффективно бороться с ямочками и неровностями в проблемных зонах;
  • улучшается качество и структура кожи.
  • соединительные ткани становятся более гибкими и мягкими;

Массаж, как и другие антицеллюлитные процедуры в домашних условиях, лучше всего проводить после приема ванны или душа, когда кожа и мышцы хорошо разогреты, а поры максимально открыты. Также, перед проведением антицеллюлитного домашнего массажа полезно очистить кожу при помощи скраба.

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях

  1. Начинайте делать антицеллюлитный массаж легкими плавными движениями, постепенно ускоряя темп и увеличивая прикладываемую силу.
  2. При движении по часовой стрелке проводите движения с нажимом, а двигаясь против нее, только слегка поглаживайте кожу.
  3. Массаж живота осуществляйте особенно деликатно. Область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка массировать не следует.

Основные приёмы проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

  • поглаживание: начните домашний массаж с простых поглаживающих движений пальцами. Данный скользящий поверхностный прием улучшает кровообращение в капиллярах и расслабляет мышцы.
  • растирание: движения с легким нажимом выполняйте основаниями ладоней либо фалангами пальцев, согнутых в кулак. Массируя ноги, следует двигаться снизу вверх, а для массажа бедер использовать кругообразные движения. Растирание способствует выводу лишней жидкости и повышает тонус кожи.
  • разминание: Оттягивайте и отпускайте кожу для размягчения верхних покровов. Для более глубокого разминания старайтесь захватить обеими руками как можно больший участок. Но слишком сильного давления стоит избегать. Этот прием возвращает тонус мышцам и способствует исчезновению целлюлита.
  • похлопывание и "рубление": слегка ударяйте по коже боковыми сторонами ладоней или постукивайте суставами сжатых в кулак пальцев. Выполняемые с большой частотой постукивающие приёмы приводят к вибрации массируемой ткани. Благодаря такому действию стимулируется капиллярное кровообращение проблемных зон.

Важно не переусердствовать! Кожа после массажа может покраснеть. Такая реакция свидетельствует об улучшении кровообращения. Но красные пятна вскоре должны исчезнуть. Появление же на коже синяков и гематом – свидетельство неправильно проведенного массажа и чрезмерно сильного воздействия на кожу.

Антицеллюлитная косметика для массажа в домашних условиях

  • Cразу после сеанса массажа нужно нанести на кожу антицеллюлитный крем
  • Для дополнительной стимуляции кровообращения массаж можно проводить с использованием специального термоактивного геля или крема
  • Особенно эффективно для массажа использовать эфирные масла. Они прекрасно увлажняют и смягчают кожу.

Меры предосторожности при проведении антицеллюлитного массажа

От антицеллюлитного массажа стоит воздержаться при наличии следующих проблем:

  • плохая свертываемость крови;
  • сердечные заболевания;
  • варикозное расширение вен;
  • заболевания почек;
  • болезни кожи.
 



  • На главную